시력보호에 좋은 음식

시력보호에 좋은 음식

 

여러분의 눈건강은 안녕하신가요?ㅋㅋ

저는 건조증이 있지만

열심히 물을 마시고 잇지요 ㅋㅋ

 

 

 

시력보호에 좋은 음식이 무언지 아시나용?

우선, 당근이 있어요

오렌지색깔에는 베타카로틴이라는 서운이

눈에 영양을 준답니당

 

 

 

시금치에는 제아젠틴과 루테인 성분이 있어서

백내장의 위험을 낮춰준답니당

 

 

 

그리고 씹는맛이 좋은 아몬드는 비타민E가 있어서

자외선으로부터 눈을 보호하는데 도움이 되는

음식이랍니당~

 

 

마지막으로 신선한 참치나 고등어 등의 눈에도

건조현상을 막아주는 오메가3가 잇어서

좋답니당