설선물 추천드립니당♥

연휴잘보내고계신가용???

생각보다 오늘 일하시는 분들이 많으시더라구용 ㅜㅜㅜ

사실 저도 오전에근무를 ㅋㅋㅋ

하지만 일찍마쳐서 미용실까지 다녀왔답니당^^

예약안하고갓으면 많이기다릴뻔햇다는건 안비밀 ㅎㅎㅎ

올해 설선물을 어떤거 받으셧나용???

전, 스팸세트로 받았습니당 후후훗 ㅋ

스팸받고 싫어하시는 분은 잘없을거 같아용 ㅎㅎㅎ

그래서 설선물은 스팸선물세트가 좋지않을까 싶습니다만 ~

선물을받았으면 그자리에서 바로바로 뜯어서

먹어주는건 당연한거겟쥬???ㅋ

여기서 보너스 TIP!!!!!

다이어트하시는분들이나 칼로리가 걱정되시는분들 많이시죠???

사실 저도 칼로리뿐만 아니고 짠맛이 ㅜㅜㅜ

끓는물에 스팸을 짤라서 살짝데쳐주세용~

그상태에서 예열된 후라이팬에 물기가있는 상태에서

바로꾸워주시면 됩니당

그러면 더 단백하니 저는 좋더라구용 ㅋㅋㅋ

여자친구선물 추천 "맥립스틱"

12시지났으니 지금이 수욜이네용~

이번주도 반이 지났는데 뭐했는지 기억이 ....ㅜㅜㅜ

그리고 이렇게 2019년 1월도 허허허;;;

혹시 지금 여자친구선물 해야하는데 고민하시거나,

설선물로 고민하시는분 계신가용???

전 얼마전 벌써 작년 ㅜㅜㅜ

고마운 친구에게 연말이자 연초라서 작은선물을 하나하려고,

고민고민하다가 맥립스틱으로 선택하였답니당^^

나도 같은여자지만 여성분들 존경합니당!!!

저는 빨간색을 좋아해서 아주 티많이나는 ㅋㅋㅋ

비슷비슷한색같은 무슨핑크, 무슨핑크 우와~

친구는 은은한색깔을 좋아해서 연한핑크???

바른티도 안날거같은 정말 자연스러운핑크로 결정했답니당^^

다행히 색깔이 딱! 좋아하는 색이라하더라용 ~

사실 눈에익는색이라 샀는데 친구가 쓰는색이라니 ㅎㅎㅎ

여성분들 화장품종류도 많아서 그리고 안맞는경우도있기에,

제가 생각하기에는 립스틱이 제일 만만한거 같습니당 ^^

자몽효능

일요일도 벌써 3시간20분가량 밖에 남지않았네용 ...

왜 그런건가!!!ㅠㅠ

오늘은 미세먼지도없고 나들이하기 너무 좋은하루였는데

어디 다녀들오셧는지용??

저는 아주 잠시나갔다왓답니당 한 2시간ㅋㅋㅋㅋ

여러분 자몽좋아하시나용???

저는 떨떠름한 자몽을 좋아합니당~

그런데 이런게 좋아하는 자몽 효능은 어떤지 알아볼까용!

쓴맛에 나린지라는 성분이 지방을 태워주는 역활,

100g 30kcal 다이어트하시는분들이 드시면 좋겟지용???

임산분들에게는 풍부한엽산을 제공할수있으니 

꼭! 드셔야겟지용???ㅎㅎ 

자몽의 주황색에 라이코펜이라는 성분이 몸의 활성화 산소를 제거해주기때문에

피부미용에 좋답니당~

그리고 지방간이 있으시다면 꼭! 드셔야해용!!!

이노시톨성분이 간기능을 높여주고, 지방간 쌓이는것을 막아주기도 한답니당~

우리몸에 너무 좋지만 귤처럼 하루 2-3개 하루권장량~!!!

감기에 좋은음식

2019년 시작한지도 얼마 안된거 같은 벌써 1월26일!!!

26일이라니 ㅠㅠㅠ

올해는 독감에 감기까지도 독해서 난리더라구용!

하지만 저는 아직 살아남앗습니당 !!!ㅋㅋㅋ

한동안 바빠서 사람많은곳을 가지않아서 인가 

바이러스도 저를 피하네요 ㅠㅠㅠ 좋은것인가 음~

먼가 으슬으슬 감기가 올것같다!!!

그때 파흰뿌리와 생각을 같이 끓여서 드시면

몸이 따뜻하게 만들어준답니당~

해열역활도 잇으니 초기감기에 드셔보세용 ㅎㅎㅎ

무우는 소화에 좋은거 아시쥬???

특히 목감기일때 드시면 굿굿굿 아주좋아용~

무+꿀가득 하루정도 재워서 2숟가락 드시면 가래가 싹~ 가라앉히고,

피로도 풀린답니당 ㅎㅎㅎ

콩나물이 몸에 열을 내려주고

간기능회복에 좋아피로회복에 좋으니 좋겟지용???

2019년에는 부자되고 건강합시당!

간이 좋지않을때 증상

더위가 물러가고 가을이 오나 싶었지만!!!

다시 여름이 찾아왔네용 ㅠㅠㅠㅎㅎㅎ

다들 이 무더운 여름 잘보내고 계신가유???

오늘은 그래서 준비햇답니다~ 응?ㅋㅋㅋ

간이 좋지않을때 증상!

특히, 간은 70프로이상 손상이 되지않는이상

아픈걸 느끼지못한다고 합니다~

그말은 즉, 초기에 발견이 힘들고 아프기시작했다면 

이미 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

간위치는 오른쪽가슴바로밑에 위치하고 있답니당~

간이 좋지않을때 증상 대표적으로 무기력, 피곤함!ㅠ ㅠ

간에 해독능력이 저하되어 피부간지러움, 

낮은혈소판 그래서 평소보다 피부에 멍이 잘생긴다고 합니다~

부종이 생긴다거나 황달, 위의통증 설사를 자주한다고 하네요ㅜㅜㅜ

병원은 내과를 가서 피검사하시면됩니당~

검사가 되는지않되는지 전화해보고 가는센스아사쥬???ㅎㅎ

아침 기상후 해선 안되는 행동

비가주룩주룩 내리는 목요일입니당^^

비가와서 꿉꿉하긴하지만 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

늘 아침에 일어나기 힘드시쥬???

아침 기상후 해선 안되는 행동 중 

내가 무의식적으로 행동하는것이 얼마나되는지 알아볼까유???

알람울린뒤 스누즈버튼누르기!!!

5분만 10분만 조금더 자려고하는 행동이 오히려 

몸을 더 피곤하게한다는사실~

한번깬 뇌는 다시 수면모드로 들어가지못하고

긴장하고있답니당 ㅠㅠㅠ

스마트폰확인하기 저도그렇지만 ㅠㅠㅠ

오늘업무일정 체크하다보면 스트레스만 더 쌓인답니당 ~

잠들기 전에도 마찬가지~!

따뜻한물로 샤워하기!

몸에 열이 전달되면 우리몸이 휴식을 취해야한다고 생각하기때문에

따뜻한물보다는 아침에는 차가운물로 샤워하는게

심박수도 올라가고 혈액순환에도 도움된답니당~^^

전날 옷미리 고르기~!

아침에 부랴부랴 오늘 뭐입지고민하는 자체가

에너비를 소모하게한다는 사실!!!

대구 수성구 두산/지산동 다이어트,운동,헬스

오늘이 바로 본격적인 여름이 오고있다고 알리는 하지랍니당~!!! 

여기서 더 더워지면 내년에해야지하면서 이번년도에는 안녕ㅠㅠㅠ

난 살빼기를 결심했다 하시는분들 신나짐으로 오세용~!!!

지산역에서 1분거리이기때문에 길찾는데는 어려움이 없으실꺼랍니당 ㅎㅎ

사실 저도 길치...ㅠㅠㅠ

골목에 들어셔서 30초후에 아 여기가 맞구나 하실꺼랍니당 ㅎㅎ

이제는 살들과의 이별을 선포해야할때!!!!!!

올 여름은 비키니

신나짐 묭코치가 도와드릴테니 부담 조금 가지시고??ㅋㅋㅋ

2층으로 올라오세용~

살잘빼준다고 소문난 코치님들께서 반갑게 반겨드리겠습니당!!!ㅎ

↑↑↑상담을 원하시면 클릭해주세용↑↑↑

저뿐만아니고 신나짐코치님들에게는 어두운과거가 있답니당 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ

술살, 출산후, 마른비만, 고도비만 -5KG~20KG

다양하게 살뺀 코치님들이기때문에~ 어떤 경우도 컴온용~!!!ㅎㅎㅎ

사람들이 제일 많이 신경쓰는 몸무게!!!

하지만! 근육량, 체지방량도 중요하다는 사실 알고계신가용???

체중을 쭐엇지만 사이즈가 쭐지않고 바지가 타이트해졌다고 느껴보셨다면 주목!!!

그건 지방이빠진게 아니고 굵어서 근육이빠졌기때문에,

나중에 요요도 더 빨리온답니당~!!!

그렇기때문에 운동전 자세한 상담을 위하여 인바디검사부터ㅎㅎㅎ

상담후~ 신나는 음악과함께 점핑운동을 시작합니당!

이거 애들이 뛰어노는거 아닙니까 생각하신다면 10분후면 후회하실꺼예용ㅎㅎㅎ

사람마다 차이는있지만 30분 500KCAL소모될만큼 정말 힘들답니당 ㅠㅠㅠ

놀란근육을 따끈한 적외선반신욕기로 사르르르르르르 풀어주세용~!

그리고 인바디검사지와 간단한설문조사후에

식단관리를 통하여 살이 더 잘빠질수잇도록 코칭받으시면된답니당 ㅎㅎㅎ

살빼기 쉽쥬?????

혼자하지말고 제대로코칭받으시면서

올여름은 제대로 다이어트해봅시당!!!

"블로그보고 연락드렸어용" 이야기해주시면,

1회무료체험권보내드리고 있으니 꼭! 이야기해주세용!!!ㅎㅎ

하지 뜻과 먹는음식

하루는 더웠다가 또하루는 비와서 조금 쌀쌀햇다가 ㅋㅋㅋ

태국다녀와서 그런지 대구가 춥다고 느끼고있는 1인!!!

그렇지만 오늘은 하지라는거 알고계신가용???

24절기중 10번째 절기 양력으로 6월21일경,

태양이 90도가 되는때이기도 합니당~

그말은 즉! 여름이오고있다는 뜻이겟지유???ㅋㅋㅋㅋㅋ

1년중 낮의길이가 가장길고 밤이짧고, 

장마의 시작을 알리는 날이라고 합니다 ㅠㅠㅠ

비오기전에 습함 너무 싫어!!!!

보리, 벼 곡식의 종자를 뿌리면 제일 적당한시기라고하네용~

올해는 비가 적당히와서 농작물 피해가 적기를 ㅠㅠㅠ

대구는 너무 안와서 문제 ...;;;

하지에도 먹는음식이 따로잇다는거 알고계신가용???

바로 감자!!! 요즘 제철인 감자 쪄서먹어도 맛잇지만~

전이나 송편으로 먹으면 더 꿀맛이라는거 ㅎㅎㅎ

모두들 즐거운 여름을 맞이합시당 !!!

콩국수 칼로리

정말 여름이 왔나봅니당 ㅜㅜㅜ

대구는 덥고, 습하고 그래서 불쾌하고 흑...ㅠ

날씨도 덥고 시원한음식이 생각이나서 

일단 아지트인 정담은감자탕으로~!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

얼마전에 여름계절음식 콩국수가 곧! 개시한다고 들어서 ㅋㅋㅋ

가보니 생겨있더라구용~ 그래서 바로결정~!!!

콩국수를 시켜서 그런지 밑반찬이 하나 더 생겼더라구용ㅎㅎㅎ

비타민충전하고 힘을 내라는 뜻이겟쥬???

얼음동동~ 시원해보이쥬???

시원하고 단백하니 맛있더라구용~

호로로로로 마셨어용 사실 ㅋㅋㅋㅋㅋ

예전에 잘못먹어서 콩비린내는그래서 한10년동안 콩국수안먹었다능;;;

요렇게 맛나는 콩국수 칼로리 800g기준 670KCAL~!!!

다이어트하시는분들 콩은 괜찮겟지 안됩니당 ㅠㅠㅠ

그리고 같이간동생은 제육뚝배기한그릇~!

역시 맛집은 무엇을 시켜도 맛잇어용 ㅋㅋㅋ

고기좀먹다가 밥비벼먹으면 맛잇는건 안비밀!!!

한달전만해도 2인분이상주문이였는데 

지금은 1인분도 가능해서 김치전골까지~!

역시 여러가지 나눠먹으니 더 꿀맛이였습니당 ㅎㅎㅎ

황금동,두산동 운동/헬스

대구는 어제 우박떨어지고 비오고 또 해가 쨍쨍~ 이상한날씨를 경험했답니당~

동남아에서나 나타나는 현상이 대구에도...ㅋㅋㅋ

그말은 즉! 여름입니다 여러분 !!!

더이상 옷으로 살을 가릴수없는 계절이왔습니당~

다이어트 결심은 했지만 어찌해야 모르겠다가 하시는분들~!

신나짐으로 오시면 도움을 드리겠습니당^^

지산역에서 골목으로 1분만걸어오시면 바로 보이신답니당~!

길치로 우명한 묭코치도 쉽게 찾아서 왔다는건 안비밀ㅋㅋㅋ

아~ 내가 제대로 찾아왔구나 하실꺼예용ㅋㅋㅋㅋ

왠지 내이야기를 적어놓은거 같은문구가 딱~!!!

익숙함에 속아 내 뱃살을 잊지말자!ㅋㅋㅋ

문을 열고 2층으로 올라오면

살잘빼주는 멋쟁이코치님들이기다리고있답니당 ㅎㅎㅎ

목소리가 클수도있으니 마음의 준비는 필수!!!

코치님들, 고객님들의 어두웠던 과거까지 볼수있답니당 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋ

출산후 다이어트, 20KG감량, 술먹고찐살들 각자 다양한 스토리로

무조건 감량할 수  있도록 도와드리고 있답니당~

감량만 가능한것이 아닌 근육으로 10KG증량한 코치님까지!!!

정말 그냥 몸만오시면 됩니당 ㅋㅋㅋ

일단 몸상태가 어떤지봐야지 자세한 상담이가능하겠지용???

몸무게만 중요한것이 아니고 근육량, 제지방, 체지방 보면서

운동후에 식단관리까지 도와드리때문에 감량에 더더욱도움이 많이 되실꺼예용! 

자세한 상담이 필요하시면 클릭해주세용~!

황금동, 두산동 운동/헬스

상담후에 본격적인 운동 START~!!!

이거 애들노는거 아닌가용 많이들 이야기하시는데~

한번뛰어보시면 후회하실꺼예용 ㅋㅋㅋ

땀이잘 나지 않는 저도 한타임만으로도 땀버벅이 ㅠㅠㅠ

운동후에는 더 자세한상담받으시고 집으로 돌아가시면됩니당~!ㅎㅎㅎ

개인에 따라 차이가 있을수도 있지만 30분에 500KCAL소모가능~!!

다이어트, 근육증량, 아이들키성장 어떤것이든 

연락주시면 도와드릴께용^^

황금동,두산동 운동/헬스

"블로그보고 연락드렸어용!" 꼭! 이야기해주세용~!

1회무료체험쿠폰보내드립니당^^

더이상 미루지말고 신나짐에서 

건강하게 다이어트 시작해보세용~!!!