사이즈감소되는 식단

어제보다 조금 덜 추웠던 토요일, 잘보내셧나용?!

꽃샘추위가 지나다보면 곧 꽃내음나는

봄이 다가올 텐데요~~

그러면 여름도 오고, 비키니를 입을수 있는 날도

금방올겁니다!

그래서 저는 그날을 위해 비키니몸매를 만들기 위해

다이어트를 하려고 알아보던 찰나

식단과 운동을 적절히 섞어서 할 수 있는

핏클럽이란 곳을 알게되엇어용~~!

처음 방문을 하니 코치님들이 반갑게 맞아주시더라구용~

그리고 나서 간단한 인적사항과

저의 근육량이나 체지방량이나 등등 체크를 하고

순환운동을 시작했습니다!

점핑보드에서 체지방을 빼주고

근력운동으로 근육을 으쌰으쌰 키워주심되용

가보니 나이불문 열심히 운동하고 계시더라구용

이렇게 운동뿐아니라

땀으로 나간 수분을 채워주는 허브티와

근육손실을 막아주고 배고픔을 덜 느끼게 해주는

단백질쉐이크를 챙겨주시더라구요^^

그리고 꼬박꼬박 식단관리까지!!

정말 즐겁게 운동하며 관리받으며

사이즈감소를 느껴가고잇습니당~

무엇보다 몸이 가벼워져서

아침이 개운하다는 점!ㅋㅋ

아래코치님께 연락주시면 친절상담해드려용~^^

체지방감소/순환운동/식단조절

여러분 벌써 일주일도 반이 지나가고 있어요~

곧 설날도 다가옵니당 ㅜ

친척들을 뵙기 전에 전 조금이라도 이뻐보이기

위해 다이어트를 시작했어요

뭐든 의지박약이라 식단조절과 운동을 같이

해준다고 해서 연락을햇어용~

아담하니 분위기는 후끈후끈하니 좋더라구요!

먼저 간단한 저의 몸의 근육량이나 체지방량에

대한 상담을 하고

재밌는 순환운동을 해보았습니당!

후아~~~~생각보다 땀이 뻘뻘낫습니당 ㅠ

밥한공기 이상의 칼로리를 소모하고

정말 체지방이 활활 타는 듯한 느낌이 +_+

이렇게 운동도 중요하지만

먹는걸 조절하지않으면 말짱 꽝 !!!!!!!!!!!!@_@

그래서 근육이 더이상 빠지지않게, 단백질쉐이크와

수분섭취를 도와주는 허브티를 제공해주시더라구용!!^^

그래서 저의 담당코치님과 상담을

더욱 자세히 하여 같이 병행하기로 했어요

그래야 더욱 체지방을 뺄수 있다고하셔서

코치님도 직접 그렇게 빼셧구용 ㅎㅎ

순환운동/체지방감소/동구 운동

날씨가 다시 추워지고 잇어용

이럴때일수록 체지방은 더욱 잘 탄다는거~~

몸에서 열을 내기 위해

더욱 칼로리를 소모하기때문입니당

하지만 혼자하기에는 의지박약...

고민하다가 찾게 된 이곳!

미리 예약을 하고 갓더니

이쁘고 멋진코치님들이 반겨주시더라구용

먼저, 몸무게를 공개하지만

이것이 살빼기의 기초라능!

몸속의 체지방과 제지방, 근육량을

알고 운동의 강도와 식단등을 조절할 수 있어용~

내 몸의 상태를 알앗다면

이제 으쌰으쌰 운동을 해볼까요?

유산소와 무산소를 번갈아하는

순환운동이라고 하는데,

땀이 비오듯 흐르는 경험을 하실거에요~

하지만 엄청 개운해요!!+_+

칼로리 소모도 장난아니구.....ㄷㄷ

헬스장을 가면 나 혼자하게되서 항상 심심햇는데

여기서는 여러사람과 함께

신나는 음악을 틀어놓고 하니 시간가는줄

모르겟더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동도 중요하지만 식단관리도 더욱 중요하다는

이곳에선 땀으로 배출된 수분보충과

운동으로 체지방이 빠진자리에 근육유지를

해주는 단백질쉐이크도 제공해주더라구용!!

그래서 더욱 매력적인 이곳@_@

운동과 영양까지 신경써주셔서 말이죠 ㅎㅎ

자세한 상담한 친절하신 코치님인

아래로 연락주심 됩니당~

사이즈감소 되는 식단조절

주말이 다가오고 잇구요,

연말이 다가와서 회식과 모임이 잦는 요즘!

더 찌지 않기 위해

더 좋은 몸매를 지인들과 가족들에게

보여주기 위해 전 다이어트를 하기로 했어요!!

그래서 여기저기 검색하여

찾아본 코치님께 길고 긴 상담을 했어용~

상담 끝에 택배를 받아서

바로 시작했어용!

들을때는 아침저녁으로 쉐이크를 먹고

어떻게 버티나 했는데

막상해보니 단백질쉐이크 태워 먹는게 쉽고

든든해서 괸찬더라구요~

맛도 다양해서 제가 골라먹을수도 있구요,

점심은 든든하게 일반식으로 먹고

(단짠은 최대한 자제를 해야하지만요 ㅋㅋ)

수시로 물도 함께 마셧더니

평소 먹던 간식생각도 안나고

화장실을 더 자주가서 피부도 좋아지더라구용~~

요것은 공복에 먹어주면 맛잇어서

자꾸 먹게되는 맛이지만

단단햇던 살을 말랑말랑하게 해줘서

더 잘 빠지게 도와주고

게다가 면역력에도 좋아서

속이 편안해용~~

덕분에 며칠되진 않앗지만

몸도 가볍고 조금의 사이즈 감소가

보여서 기분좋게 식단조절 받고 있답니당^^

자세한 사항은 아래 코치님께

연락주시면 친절상담 해드립니당~~♥

연말모임 단기간 살빼기 식단

2016년도 보름밖에 남지않앗단 사실에

다시한번 계획을 짜봣는데..

살빼기는 전혀 지켜지지 않았다는거~

하지만 아직 올해가 남았기에 시작이라도

해야겟다고 생각햇어요~

그래서 친구의 소개로 알게 된 코치님께

연락드렷더니 엄청 친절하게 해주시더라구용!

친구와도 얘기가 됫던 상황이라 친구와 같은

한달빠른프로그램으로 일단 시작을 했답니당~

택배를 받으면서도 친절하게 먹는방법 설명도

해주시고 담날부터 바로 매 끼니때마다

톡을 보내주셧어용~~

묘하게 맘이 흔들릴쯤 연락이 온다능ㅋㅋ

꼭 그렇진 않더라도 익숙치 않아서

놓쳣다가도 먹게 된답니당!!

이 아이는 자꾸먹다보니 맛잇어서 한통을 다먹고

여러번 주문하게 만드는 아이에용~

게다가 요거 덕분에 특히 하체에 많은 효과를 봣답니당!

그리고 아침 저녁으로 단백질쉐이크만 먹어도

든든하고 다이어트가 된다는 신기한!!

점심은 일반식으로맛잇게 먹구요 ㅋㅋㅋ

간식값 덜어준 이 아이덕에

피부도 고와지고 활발한 활동을 하고 있어서

너무 기분좋게 보내고잇어용!!

한번씩 주말이나 외식때 흔들릴때마다

톡을 보내면 이것저것 얘기해주시고 ㅋㅋ

덜 먹게 되고 ㅋㅋ 친언니같아서 자꾸 연락하고

싶어지더라구용!ㅋㅋㅋ

아래 요기로 하시면 언제든 상담가능하시다고하니

연락주심 되용!^^

간식입맛 줄이는 방법

이제 슬슬 졸릴 타임이 왓어요~

그럴때 찾는 게 커피나, 주전부리 등등이죠

그래서 그걸 매일 먹엇더니

몸이 갈수록 무거워지는거 같더라구요,

옷도 무거운데 제 몸조차 무거울 수 없어

코치님을 찾기 시작했어요

코치님도 똑같은 경험을 하셔서

더욱 공감을 해주시더라구요

간식은 몸에 좋지않은 영양소가

들어있는게 대부분이라 빨리 배출을

해줘야한다고 해요

그래서 기나긴 상담끝에

시작한 기본프로그램!

아침저녁으로 만들기 쉬운

단백질쉐이크를 마셧더니

의외로 든든하더라구요~

점심은 든든하게

일반식으로 먹고 말이죵

간식 조절이 어려웟기때문에

중간중간에 입맛 조절해주는

수분섭취를 해주면

쌓여잇던 노폐물이 빠져나가고

입맛도 조절되는 신기한 경험~

무엇보다 이 수분을 마시고 난 후로는

맹물이 마시기 조금 힘들다는거~~ㅋㅋㅋ

코치님과 매일 연락을 하며

햇더니 라인이 잡히는 거 같앗어용!!

주위사람들도 놀라워하며 이것저것

물어보더라구요!

그래서 알려드렷더니 다들 책상에 ㅋㅋ

같은것들이 ㅋㅋㅋㅋ

궁금하시면 여기로 연락주시면

친절상담 해주실 거랍니당!^^

중구운동/동구운동/신천동/순환운동

날씨가 이제 겨울입니다.

옷과 함께 제 몸도 함께 두꺼워지더라구요

그래서 몸이라도 가볍게 하기 위해

찾아간 다이어트앤핏!

공간은 협소할지몰라도 정말 알차더라구요~

소수정예식으로 다함께 운동하고

일상이나 여러 정보를 주고 받을 수 있어용!

얘길 하다보니 운동시간이 다되서

순환운동을 햇답니당~

유산소운동과 무산소운동을 번갈아가며

하는 운동인데 칼로리소모가 장난아니구여...

얕잡아봣다가 아주그냥 ㅜㅜ

땀이 삐질삐질~

이렇게 운동을 하다보면 땀으로 배출이되서

수분섭취와 단백질쉐이크를 제공해줘서

완전 짱!!!+_+

여러사람과 함께~

신나는 음악과 함께라 더욱 재밋더라구요~

가도가도 자꾸가고싶어져서

다른데가기가 ㅋㅋㅋㅋ

체험도 가능하시니

아래 코치님께 연락주세용^^

친절상담 해드린답니당!

건강한 위장 다스리기

내일이면 불금이에요~

하지만 전 주말마다 음주로 위장을 다스렷더니

컨디션이 좋지 않기 시작했어요

그래서 위장이라도 개선해보과

코치님과 함께 시작하기로 햇답니당~

다이어트를 할때도 일반식을 할때도

위장이 좋지않으면 어떤 음식이나

단백질쉐이크가 들어와도

흡수가 되지않아 도움이 안된다고 합니당

이 아이를 아침공복이나 수시로

마셔줬더니 속이 편하고 게다가 단단해진

제 허벅지와 팔뚝 살이 말랑말랑 해지더라구요~

그리고 또 하나, 제가 애정하는 이 아이덕분에

입맛조절도 하고 군것질도 줄이게 되어

군것질값도 아낀건 안비밀ㅋㅋ

먹기시작한지 일주일 조금 지낫는데

옷태가 달라졌다며 주위사람들이 물어보기도하고

예쁘다해주셔서 기분좋게 하루하루를

보내고 있답니다*^^*

좀더 자세한 사항은 아래 코치님께

연락주셔요^^