설날 찐 살빼기

잇님들, 설날이 일주일이 지낫어요~

그럼에도 불구하고 설날 때 찐 살을

빼지않고 잇다면

곧 다가올 여름에 힘들거란 생각에

살빼기에 돌입하려고 해용~

막상 시작하려니 막막하기도 하고

의지박약이라 검색을 하다가

알게된 코치님 ㅎㅎ

저의 여러가지 폭풍질문과

약간의 짜증까지 다 받아주시공 ㅜ

그렇게 결국 시작된 한달프로그램ㅋㅋ

다음날 택배 받자마자 코치님께 콜콜!!

상자를 뜯어서 먹는방법까지

다시 상세히 설명을 해주셧어용~+_+

아침에 일어나자마자 공복에 이 아이를 마셔주면

몸속에서 클렌징을 해주기도 하고 하체감량에도

좋아용~

아침 저녁으로 단백질과 여러 영양소가 포함된

쉐이크를 먹고

점심에는 일반식으로 자극적이지 않게 먹어주면

된다능!!

하지만 중간중간 이길수 없는 간식의 유혹이

저를 덮칠때마다 코치님께 연락햇더니

수분섭취를 하라하셧어용 ㅋㅋ

허벌티를 좀 마시니

신기하게도 약간 입맛이 조절되어

생각이 좀 덜 나더라구용~

덕분에 간식값도 적은금액이지만 아꼇다용~~

이제 습관으로 굳히는 일만 남았네용

코치님과 인증샷 보내며 꾸준히 연락하면서

좋은 정보도 주고받고 열심히 하고 있습니당^^

더 자세한 사항은 아래 코치님께

연락드려주세용~~ㅎㅎ

불토를 보내는 방법

여러분 이 추운 겨울 불토,,

잘 보내고 계신가요?!

저는 약속이 취소되어

따뜻한 집으로 왓어용~

하지만 약속이 취소되기 전에

잇을 줄 알았으므로

단백질쉐이크를 한잔 호로록햇어용!

그래야 포만감이 생겨 덜 먹기에 ㅋㅋ

그리고 수시로 수분섭취를 하니

화장실도 잘 가고

땡기던 음식이 어느새

쏙 들어갓어요 ㅎㅎㅎ

혹시 모를 과음을 위해 챙겨온

알로에겔을 나도 모르게

홀짝홀짝마시니

속이 시원해지는 느낌!!

맛잇게

기분좋게 다이어트하니

너무 좋습니당^^

체지방감소/순환운동/식단조절

여러분 벌써 일주일도 반이 지나가고 있어요~

곧 설날도 다가옵니당 ㅜ

친척들을 뵙기 전에 전 조금이라도 이뻐보이기

위해 다이어트를 시작했어요

뭐든 의지박약이라 식단조절과 운동을 같이

해준다고 해서 연락을햇어용~

아담하니 분위기는 후끈후끈하니 좋더라구요!

먼저 간단한 저의 몸의 근육량이나 체지방량에

대한 상담을 하고

재밌는 순환운동을 해보았습니당!

후아~~~~생각보다 땀이 뻘뻘낫습니당 ㅠ

밥한공기 이상의 칼로리를 소모하고

정말 체지방이 활활 타는 듯한 느낌이 +_+

이렇게 운동도 중요하지만

먹는걸 조절하지않으면 말짱 꽝 !!!!!!!!!!!!@_@

그래서 근육이 더이상 빠지지않게, 단백질쉐이크와

수분섭취를 도와주는 허브티를 제공해주시더라구용!!^^

그래서 저의 담당코치님과 상담을

더욱 자세히 하여 같이 병행하기로 했어요

그래야 더욱 체지방을 뺄수 있다고하셔서

코치님도 직접 그렇게 빼셧구용 ㅎㅎ

복부 다이어트 식단

꿀주말이 시작됫습니다!!

하지만 다음주면 크리스마스라는 사실,

연인과 가족, 친구 등 연말모임 겸 파티가

많을텐데 이쁜 옷 입어야합니당

그러나 저의 배는...

참치뱃살처럼 두둑하네용 ㅜ

그래서 예전에 연락했던 코치님께

다시 연락하여 단기간 다이어트 돌입!

아침, 저녁으로 단백질쉐이크를 태워먹으면

배도 은근히 부르고 속도 편하더라구요~

또한 이 아이덕분에

간식값도 아끼고

입맛조절도 되서 짱!!

위장도 튼튼해지고 면역력도

강해지는 이 아이덕에 잘 빠지지않던

셀룰라이트도 빠졋다능!!

더욱 자세한 사항은

아래 코치님께!!

과식을 줄이는 식단

오늘은 대망의 수능날이엇어용~

다들 잘 치르셧나요?

기나긴 시험이 끝나고 가족들과

외식을 많이 가실거에용~

저도 외식을 나왓는데

뱃살이 걱정되긴하지만 오늘은

일단 먹겟습니당ㅋㅋ

하지만 외식은 과식으로 이어지기 쉬워서

한창 요즘 다이어트중이라 걱정되서

코치님께 연락드렷어용!

그랫더니 우선 아침저녁으로 먹는 단백질쉐이크를

미리 한잔 더 마시고 가라고 하더라구요~

그러면 단백질성분으로 인해

배가 든든하여 과식을 덜 하게 된다고..ㅋ

역쉬~ 한잔 마시고 갓더니

평소보다 반틈이나 덜 먹엇다능!!+_+

게다가 이 아이를 좀 연하게라도 태워마셧더니

완전 입맛조절 짱이엇답니당!

이렇게 먹으면서도 다이어트가 가능하다니!

이런 놀라운 아이가 잇어용 ㅎㅎ

더 자세한건 아래 코치님에게

연락주세용ㅎ

허벅지살빼기 식단

겨울인지 착각할 정도의 추위의

화요일이 끝나가고 있어용~

일을 하는데 오늘따라 허벅지가

왜그렇게 굵어보이는지..

그래서 결심했어요!

비록 겨울에 옷이 두꺼워지지만

조금이라도 가늘게~~

그리하여 검색하고 검색하여

알게된 코치님!

코치님의 친절한 1대1상담에서

많은 걸 느낄수 잇엇어요~

이때까지 저의 다이어트 방법이

잘못되었고

사람마다 식생활과 생활방식, 습관,

체질이 다르기 때문에 그에따라

해줘야한단것을...

그래서 코치님이 하라는데로

하루두번 쉐이크를 먹고

점심은 일반식을 먹었더니

아침이 생각보다 든든하더라구요~

단백질쉐이크를 먹는다고 크게

차이가 있을까 싶엇지만

먹고는 화장실도 잘가고

든든하고 게다가 맛잇다능!!ㅋㅋㅋ 

또, 이 아이덕분에 위장도 편해지고

허벅지살도 점점 줄어들고 잇다는

신기한 아이에용 ㅋㅋ

그래서 요러케 변신~

긴옷으로 가리기 바빳는데

지낫지만 올 여름에 이렇게

시원하게 내놧다는 ㅋㅋ

다양한 프로그램과

상세히 상담받고 싶다면

아래 코치님께 연락주세용 ㅎㅎ

하체비만(허벅지살빼기) 다이어트

특히 여자들의 고민 중 하나인 허벅지사빼기는

계절상관없이 관심이 가는 부분입니다.

하지만 뱃살만큼 허벅지살도 빼기 힘들다는

현실앞에 무너지게 되더라구요,

허벅지가 너무 쓸려서 아프고

무릎도 아프니 만사가 예민해져서

이젠 안되겠다 싶엇어요,

그때 알게된 코치언니가 알려준데로

식단조절과 운동을 적절히 병행하여

했더니 몰라보게 빠졌어요!!

코치언니를 만나기 전엔

운동 위주로 하였엇는데

더 찌는 것 같았고 스트레스를 받고 있었거든용 ㅜ

그러다 코치언니를 만나게 되어

식단조절이 더욱 중요하단 걸 알고

추천받은 하체비만프로그램으로

시작을 했답니당~!!^^

처음에는 저도 사람인지라 고민이 많았어요,

그래서 상담할때도 코치님을 귀찮게 해드렸음에도

불구하고 친절히 대답을 해주셔서

신뢰가 되었어요~

아침 저녁으로 단백질쉐이크를 먹었더니

오히려 간단하고 속이 든든해서 오전시간을

활기차게 보냇어요 ㅎㅎ

게다가 자꾸자꾸 막고싶게 만드는 맛이어서

놀랐고 이렇게 먹고도 살이 빠질수 있다는 사실에

두눈 휘둥그레 해졌습니당~ㅋㅋㅋ

그리고 가장 고민이었던 하체에 좋다는

알로에겔이라는 아이를 추천받아 1주일정도 마셧더니

허벅지가 2인치나 줄엇더라구요>_<

이런 신세계가!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

평소에 군것질도 많이 햇는데

이 아이덕분에 화장실을 자주가지만

쪼끔씩 줄고 잇어용 ㅎㅎ

배출이 잘 되서인지

화장도 잘먹어서 완전 짱짱!!

건강하게 다이어트 할수 있게 도와주는

코치언니에게 상담받아보세용^^

직장인다이어트 식단

직장인 여러분들, 다들 집에는 잘 도착하셧죵?

설마 아직도...야근의 연속인건...ㅜㅜ

저도 직장을 다닐때 야근과 회식의 연속,

그리고 상사님들의 스트레스로 인해 폭식과

과식을 반복한 탓에

늘어가는건 뱃살과 허벅지살이엇어용...

이대론 안되겟다 싶어 다이어트를 결심!

직접볼수가 없어 조금 의심을 하고,

주위에서도 안좋은 얘기가 들렷지만

소개받은 코치언니의 비포애프터와

일상얘기를 하다보니 믿음이 가더라구요~

다이어트는 개인의 체질과 식생활이나 생활습관에

따라 프로그램이 다르다하더라구용

그래서 오랜시간 상담을 하고

직장인다이어트 돌입했습니다!

가을이기도 하고 하늘하늘거리는 이쁜옷을

입기 위해~!!!

식사대용으로 가능한 단백질쉐이크를

아침 저녁으로 먹었더니

생각보다 속이 든든하더라구요~^^

맛도 있어서 더욱 놀랫어요~

이렇게 먹고도 살이 빠질수 있다는것에 더욱!!

게다가 일을 하다보면 점심을 든든히 먹어도

군것질을 계속 하게 되는데

이 아이를 먹게 된후 맹물에는 손이

잘 가지않더라구요~

화장실을 자주가긴하지만 그것또한

칼로리 소모가 된다며 ㅎㅎㅎ

또한, 허벅지와 위장이 좋지않아

추천받은 이아이는 너무 맛잇어서

저도 모르게 많이 마셧더니

사이즈가 확 ~~줄엇다능*_*

그렇다고 한식 위주의 일반식은

해주셔야 더욱 다이어트에도 도움이 된다고

하시더라구요~

어느정도의 영양소가 있는, 간이 쎄지않는,

음식위주로 먹어주는거죵~~

외식을 하게 되더라도 잘 챙겨먹으면

과식을 막을 수 있다는말에

꿋꿋이 챙겨 먹었더니 지금은 날씬함 그 자체!!

더 자세한 것은 소개받은 코치님에게

문의해주세용~^^