설날 찐 살빼기

잇님들, 설날이 일주일이 지낫어요~

그럼에도 불구하고 설날 때 찐 살을

빼지않고 잇다면

곧 다가올 여름에 힘들거란 생각에

살빼기에 돌입하려고 해용~

막상 시작하려니 막막하기도 하고

의지박약이라 검색을 하다가

알게된 코치님 ㅎㅎ

저의 여러가지 폭풍질문과

약간의 짜증까지 다 받아주시공 ㅜ

그렇게 결국 시작된 한달프로그램ㅋㅋ

다음날 택배 받자마자 코치님께 콜콜!!

상자를 뜯어서 먹는방법까지

다시 상세히 설명을 해주셧어용~+_+

아침에 일어나자마자 공복에 이 아이를 마셔주면

몸속에서 클렌징을 해주기도 하고 하체감량에도

좋아용~

아침 저녁으로 단백질과 여러 영양소가 포함된

쉐이크를 먹고

점심에는 일반식으로 자극적이지 않게 먹어주면

된다능!!

하지만 중간중간 이길수 없는 간식의 유혹이

저를 덮칠때마다 코치님께 연락햇더니

수분섭취를 하라하셧어용 ㅋㅋ

허벌티를 좀 마시니

신기하게도 약간 입맛이 조절되어

생각이 좀 덜 나더라구용~

덕분에 간식값도 적은금액이지만 아꼇다용~~

이제 습관으로 굳히는 일만 남았네용

코치님과 인증샷 보내며 꾸준히 연락하면서

좋은 정보도 주고받고 열심히 하고 있습니당^^

더 자세한 사항은 아래 코치님께

연락드려주세용~~ㅎㅎ

단백질의 중요성

여러분 우리몸에 필요한 3대영양소들 아시죠?

탄수화물, 지방, 단백질!!!

탄수화물과 지방은 에너지원으로, 단백질은

우리 몸속에서 구성성분이 되요~

단백질은 우리몸에서 여러 기능을 합니당

에너지원이 고갈 되었을때 단백질에서 사용하여

1kg당 4칼로리의 에너지를 발생시키고

아미노산이라는 형태가 되어서야 혈액으로 흡수되어

온몸으로 전달되게 합니다.

또한 인체의 고형성분에 있는 것들이 단백질로

이루어져 있어서 생각보다 몸 속에서 많은 비중을

차지하고 있다는 사실!!!

우리가 아는 근육도 단백질이고

생명유지를 위해 중요한 역할을 하는 단백질을

기능 단백질이라 부릅니다.

체구성 단백질은 콜라겐 단백

질로써 몸에 탄력을 주고

몸을 지탱하는데 도움을 줍니다.

가장 중요한 소화효소도 만들어내고

혈압유지에 결정적역할을 하는 알부민이라는 성분도

단백질에서 비롯됩니다.

이러니 단백질이 얼마나 중요하신지 알겟죵?

아이들의 키성장, 면역력 등에도 영향을 끼치는 단백질!

이왕이면 좋은 것으로 드셔야겟습니다.

분리대두단백을 써서 안전해용!!

불금을 이겨내는 식단

2017년 1월 첫째주 금욜이에용~

다들 약속이 있으신가요?!

저는 요즘 코치님과 함께 단기간다이어트

중인데 두둥!! 약속이 하나 둘씩, 잡히고

있는 이 상황,,,

그래서 오늘은 아침, 점심 두끼를

맛잇는 단백질쉐이크를 먹기로 했어용~~

저녁에 적당히 많이 먹기 위해!

칼로리도 높지않아

우리몸에 좋은 유청단백질이라

더욱 맛잇더라구요~

저도 모르게 한번 더 먹을뻔햇어요 ㅋㅋ

틈틈이 수분섭취도 해줫더니

간식먹는 횟수도 많이 줄엇고

노폐물 배출이 잘되서

화장도 만족하게 잘 먹혓다능+_+

다른 다이어트와는 다르게

내몸이 좀 더 가벼워짐을 느꼇어용

또한 이 아이를 마시니

위도 편안해서 속쓰림이 많이 줄엇구요~~

코치님이 하라는데로

열심히 두끼쉐이크와 수분섭취 열심히

해줫더니 건강히 살이 빠져

옷 사이즈도 걱정없이

막 사고 잇어요 ㅋㅋㅋ

옷장이 넘칠정도...

재밋게, 고민없이 쇼핑하고 싶으시다면

아래 코치님께 연락주시면

친절상담해주실거에용~^^

새해 다이어트 시작하기

정말 올해가 일주일도 안남았네용

하지만 아직도 다이어트는 제자리걸음중...ㅋㅋ

그래서 며칠전에 친절하게 상담해주신 코치님과

다시 연락하여 기본프로그램 주문을 했어용~

아직 올해가 안끝낫고 게다가 연말이 다가와요,

송년회다 신년회다 이것저것 모임이 많아서

미리 하지않으면....

또 막 먹게 될것같고

옆으로 사정없을 것같아서요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

택배는 빠르게 도착햇고

뜯어보니 다양하게~~ 뭐가 많더라구요 ㅋㅋ

코치님과 연락하며 하나하나 알려주시더라구용

우선 공복에 이 아이를 먹으면

속이 편안해지고 씻겨져 내려가는 느낌과

달달한 맛으로 완전 굿!!

그리고 근육량과 영양 듬뿍인 단백질쉐이크를

흔들어 먹으면 아침식사 완료!라는 ㅋㅋㅋ

쉽더라구요, 간편하고 ㅋㅋ

맛도 있고 든든해용!

또 좋은 것은

틈틈히 간식을 찾는 저에게

이 물로 인해 간식값이 확~~~

배출도 잘되서인지 깔끔하고

입맛도 조절되더라구요,

피부도 고와져서 화장도 잘 먹어서

완전 화장품값도 아주 쬐끔 줄어든것도 같구요 ㅋㅋ

맛잇게 즐겁게 먹은결과

사이즈가 줄어서 옷도 새로 장만햇어용!!

자세한 사항은 아래 코치님께

연락주심되세용~~

연말모임 단기간 살빼기 식단

2016년도 보름밖에 남지않앗단 사실에

다시한번 계획을 짜봣는데..

살빼기는 전혀 지켜지지 않았다는거~

하지만 아직 올해가 남았기에 시작이라도

해야겟다고 생각햇어요~

그래서 친구의 소개로 알게 된 코치님께

연락드렷더니 엄청 친절하게 해주시더라구용!

친구와도 얘기가 됫던 상황이라 친구와 같은

한달빠른프로그램으로 일단 시작을 했답니당~

택배를 받으면서도 친절하게 먹는방법 설명도

해주시고 담날부터 바로 매 끼니때마다

톡을 보내주셧어용~~

묘하게 맘이 흔들릴쯤 연락이 온다능ㅋㅋ

꼭 그렇진 않더라도 익숙치 않아서

놓쳣다가도 먹게 된답니당!!

이 아이는 자꾸먹다보니 맛잇어서 한통을 다먹고

여러번 주문하게 만드는 아이에용~

게다가 요거 덕분에 특히 하체에 많은 효과를 봣답니당!

그리고 아침 저녁으로 단백질쉐이크만 먹어도

든든하고 다이어트가 된다는 신기한!!

점심은 일반식으로맛잇게 먹구요 ㅋㅋㅋ

간식값 덜어준 이 아이덕에

피부도 고와지고 활발한 활동을 하고 있어서

너무 기분좋게 보내고잇어용!!

한번씩 주말이나 외식때 흔들릴때마다

톡을 보내면 이것저것 얘기해주시고 ㅋㅋ

덜 먹게 되고 ㅋㅋ 친언니같아서 자꾸 연락하고

싶어지더라구용!ㅋㅋㅋ

아래 요기로 하시면 언제든 상담가능하시다고하니

연락주심 되용!^^

야식을 이기는 방법

꿀주말이 지나고 내일이면 또 다시 한주가 시작되니

스트레스에 온갖 유혹의 손길이..

하지만 코치님의 말대로 단백질쉐이크만

잇다면 어디든 문제없어용!

생각보다 든든하고

엄청 맛잇어서 저도 모르게 또먹고 싶어서

코치님께 또 먹어도 되나요?ㅋㅋㅋ

질문할 정도~

게다가 이 아이는 다른것과 다르게

자꾸 마시고 싶고 입맛조절도 되는

신기해서 쭉쭉~~

그랫더니 뱃살이 조금 들어갓더라구요~

이 차는 평소에 우리가 구하기 힘든

허브종류들이 많이 들어잇더라구요~

이 물 마시고나선 그냥 맹물을

잘 마시기 힘들엇다능...

시작한지 얼마안됫지만

코치님이 매일 꾸준히 연락해주셔서

더욱 마음을 다잡앗던거 같아용

자세한 내용은 아래로

연락주시면되용^^