사이즈감소되는 식단

어제보다 조금 덜 추웠던 토요일, 잘보내셧나용?!

꽃샘추위가 지나다보면 곧 꽃내음나는

봄이 다가올 텐데요~~

그러면 여름도 오고, 비키니를 입을수 있는 날도

금방올겁니다!

그래서 저는 그날을 위해 비키니몸매를 만들기 위해

다이어트를 하려고 알아보던 찰나

식단과 운동을 적절히 섞어서 할 수 있는

핏클럽이란 곳을 알게되엇어용~~!

처음 방문을 하니 코치님들이 반갑게 맞아주시더라구용~

그리고 나서 간단한 인적사항과

저의 근육량이나 체지방량이나 등등 체크를 하고

순환운동을 시작했습니다!

점핑보드에서 체지방을 빼주고

근력운동으로 근육을 으쌰으쌰 키워주심되용

가보니 나이불문 열심히 운동하고 계시더라구용

이렇게 운동뿐아니라

땀으로 나간 수분을 채워주는 허브티와

근육손실을 막아주고 배고픔을 덜 느끼게 해주는

단백질쉐이크를 챙겨주시더라구요^^

그리고 꼬박꼬박 식단관리까지!!

정말 즐겁게 운동하며 관리받으며

사이즈감소를 느껴가고잇습니당~

무엇보다 몸이 가벼워져서

아침이 개운하다는 점!ㅋㅋ

아래코치님께 연락주시면 친절상담해드려용~^^

월요병을 이기는 식단

다들 꿀주말 잘보내셧나요?!

오늘은 벌써 2주 월요일입니다.

갑자기 추워져서 옷 단단히 입으셧나요?

저는 냉큼 두꺼운 옷을 찾아입엇답니당

추위도 이겨낼수 있는 건강한 식단이 있어요!

몇주전부터 코치님과 연락하며

열심히 먹고 있는데

속이 든든하고 2~3분만에 뚝딱 할 수 있어서

완전 좋아용!!ㅋㅋㅋ

그리고 집에 가족들도 좋아라해서

저 몰래 더 태워먹을때도 있다능 ㅋㅋㅋ

그리고 틈틈히 수분섭취를 해주면

몸에 안좋은 노폐물이 배출이 잘 되어

피부도 좋아지더라구요~~

이 아이도 함께 먹으니

속이 굉장히 편안해져서 자꾸자꾸 먹엇더니

하체에도 매직이~~ㅋㅋㅋㅋ

많이 잡혓던 셀룰라이트도 없어지고

이번에 유행이엇던 독감도 걸리지 않아서

이거 뭐지? 햇네요 ㅋㅋㅋ

더 자세한 사항은 아래 코치님께

연락주시면 친절상담해드릴거에용~~

영양 풍부한 아침식사하기

다들 아침식사는 잘 하고 계신가용?!

저는 잠을 더 자기 위해 아침은 항상 안먹었는데

방송을 보니 아침식사를 하여야

에너지 생성도 되고 두뇌활동에 좋다고 해요

그렇지만 밥을 일일이 차려먹자니

귀찮고 버거워서 뭘 먹을까 하다가

알게된 허벌라이프 단백질쉐이크!

쉐이크 한잔에 영양소가 많이

들어가 있더라구요~

아침식사를 하여야

변비와 비만을 예방하고

피로감이 완화된답니당~

성인병 예방과 소화기관의

건강을 유지시켜주구요!

아침 저녁으로 이렇게 챙겨먹으니

간편하고 설거지도 쉽고ㅋㅋㅋㅋ

평소에 물을 1리터도 잘 안마시는데

이 허브티 덕에 3리터 이상은 마셔서

순환이 잘되어 피부가 고와지더라구용 ㅎㅎ

그리고 중요한것은 간식값을 아꼇다는거!!

입맛조절도 되서 잘 생각나지 않드라구용

열심히 코치님이 먹으라는데로 먹은 결과

잘 안빠지던 뱃살과 허벅지살이

조금씩 빠지고 잇다는 사실~^^

기분좋게 아침식사 하며 살빼고 잇어욤*^^

여러분들도 시작하세요!! 늦지않았어용~~

새해 2주 다이어트 식단

모두들 2016년의 마지막날 잘 보내고계신가요?!

몇시간 후면 정유년의 해가 뜹니당!!

새해가 다가오면 제일 먼저 하는계획 중

하나가 다이어트인데요~

저도 젤 첫순위가 다이어트고 이어서 자격증이나

등등이에용ㅋㅋ

다이어트 막상 시작하자니 겁나고 중도포기할 것같아서

검색을 하여 코치님께 기나긴 상담을하고

2주 다이어트로 일단 시작해보기로 했어용~~

본 제품보다 사은품이 많은

이 느낌은뭐죵?!+_+ㅋㅋㅋㅋㅋ

받고 다음날 아침부터 코치언니의 톡과 함께

단백질쉐이크를 호로록~~

번거롭고귀찮을 줄 알았는데

3분안에 모든것들이 끝나고 설거지또한 없어서

아주 흡족해햇죠 ㅋㅋ

그리고 중간중간에 간식대신 이 허브티를

마시니 입맛조절도되고 순환이잘되어

노폐물 배출도 쑥쑥~~

피부도 고와져서 화장도 잘먹더라구용

속도 편안하고 말이죠~~

며칠 먹지 않앗지만

몸이 가벼워져서 사람들이 뭐 잘못먹엇냐며 ㅋㅋ

요즘 즐겁게 회사생활하는 직딩의 후기엿습니당!

자세한 건 아래 코치님께 연락바래용^^

순환운동/체지방감소/동구 운동

날씨가 다시 추워지고 잇어용

이럴때일수록 체지방은 더욱 잘 탄다는거~~

몸에서 열을 내기 위해

더욱 칼로리를 소모하기때문입니당

하지만 혼자하기에는 의지박약...

고민하다가 찾게 된 이곳!

미리 예약을 하고 갓더니

이쁘고 멋진코치님들이 반겨주시더라구용

먼저, 몸무게를 공개하지만

이것이 살빼기의 기초라능!

몸속의 체지방과 제지방, 근육량을

알고 운동의 강도와 식단등을 조절할 수 있어용~

내 몸의 상태를 알앗다면

이제 으쌰으쌰 운동을 해볼까요?

유산소와 무산소를 번갈아하는

순환운동이라고 하는데,

땀이 비오듯 흐르는 경험을 하실거에요~

하지만 엄청 개운해요!!+_+

칼로리 소모도 장난아니구.....ㄷㄷ

헬스장을 가면 나 혼자하게되서 항상 심심햇는데

여기서는 여러사람과 함께

신나는 음악을 틀어놓고 하니 시간가는줄

모르겟더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동도 중요하지만 식단관리도 더욱 중요하다는

이곳에선 땀으로 배출된 수분보충과

운동으로 체지방이 빠진자리에 근육유지를

해주는 단백질쉐이크도 제공해주더라구용!!

그래서 더욱 매력적인 이곳@_@

운동과 영양까지 신경써주셔서 말이죠 ㅎㅎ

자세한 상담한 친절하신 코치님인

아래로 연락주심 됩니당~

새해 다이어트 시작하기

정말 올해가 일주일도 안남았네용

하지만 아직도 다이어트는 제자리걸음중...ㅋㅋ

그래서 며칠전에 친절하게 상담해주신 코치님과

다시 연락하여 기본프로그램 주문을 했어용~

아직 올해가 안끝낫고 게다가 연말이 다가와요,

송년회다 신년회다 이것저것 모임이 많아서

미리 하지않으면....

또 막 먹게 될것같고

옆으로 사정없을 것같아서요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

택배는 빠르게 도착햇고

뜯어보니 다양하게~~ 뭐가 많더라구요 ㅋㅋ

코치님과 연락하며 하나하나 알려주시더라구용

우선 공복에 이 아이를 먹으면

속이 편안해지고 씻겨져 내려가는 느낌과

달달한 맛으로 완전 굿!!

그리고 근육량과 영양 듬뿍인 단백질쉐이크를

흔들어 먹으면 아침식사 완료!라는 ㅋㅋㅋ

쉽더라구요, 간편하고 ㅋㅋ

맛도 있고 든든해용!

또 좋은 것은

틈틈히 간식을 찾는 저에게

이 물로 인해 간식값이 확~~~

배출도 잘되서인지 깔끔하고

입맛도 조절되더라구요,

피부도 고와져서 화장도 잘 먹어서

완전 화장품값도 아주 쬐끔 줄어든것도 같구요 ㅋㅋ

맛잇게 즐겁게 먹은결과

사이즈가 줄어서 옷도 새로 장만햇어용!!

자세한 사항은 아래 코치님께

연락주심되세용~~

과식 방지하는 방법

자, 크리스마스라고 다들 많이 드셧죵?

저도 오랜만에 과식을 할뻔 햇지만

평소 먹는 단백질쉐이크때문에

조금 조절이 됫던거 같아용~

크리스마스라 과식을 할거라며

코치님께 말씀드렷더니

일단 쉐이크 먹고 나가라고 하셔서

그랫더니 든든해서인지

평소보다 덜 먹엇더랫죵

게다가 항상 가지고 다니는 수분섭취로

인해 입맛도 조절되어

더욱 기분좋게 외식을 즐기고 왓답니당!

외식을 다녀와서

요 아이로 입안을 마무리했더니

속도 편안해져서 굿굿!

더욱 자세한 사항은 아래 코치님께

연락주세용~^^

직장인다이어트 식단

날씬한 다리를 원하십니까?

이 문구 기억나시나요 ㅋㅋㅋ

어느 운동기구 였던거 같은데용~

시간이 지나도 여자들의 관심은 다이어트!

올해가 끝나가는 시점에 다시 생각하게 되죵?!

저도 그래서 이번달 초부터 시작했답니당!

아직 2016년은 끝나지 않앗으니깐요 ㅋㅋㅋ

허벅지와 허벅지사이가 쓸릴정도는 아니엇지만

닿을랑말랑 했엇어요...

옷을 입을때도 긴 옷으로 가리기 바빴고

가방을 맬때도 앞쪽으로..;

하지만 코치님과 처음 상담햇엇을때

영양이 채워놔야 하체든 상체든 잘 빠지고

건강하게 빠진다 하더라구요~

아침도 안먹고 출근하기 일쑤~

물론 잠을 선택한거죠~ ㅋ

하지만 아침 저녁으로 단백질쉐이크를 꾸준히

먹은 결과 사이즈가 줄었어용!!

몸무게도 줄었는데 다른 다이어트와 다르게

뭔가 느낌이 달랐어요 ㅋㅋㅋ

그리고 평소에 물을 잘 못마셧는데

이 아이덕에 물도 술술 잘 넘어가고

배출도 잘되서 피부도 뽀송뽀송~~^^

더욱 자세한 사항은

아래 코치님께 연락주심되용 ~!!

순환운동/중구운동/

식단관리/신천동운동

이제 슬슬 연말모임과 함께 모임이 많으시죵?

저도 많아서...살빼기에 걱정은 되지만

그 전에 미리 몸을 만들어서 이쁜 몸매 보이려고

운동을 시작했답니당!

중구 시내와 가깝고 신천동과도 가까운 이곳으로

오시면 개운하게 운동하실 수 이써용~~

비록 오는길에 유혹의 손길이 많지만

몸을 만들겟다는 굳은 의지로 지나쳐왓답니당!

먼저 체지방과 근육량을 제고

순환운동을 시작해볼까용~??!!!!!!!!

체지방빠지기에 좋은 유산소운동과

근육을 만들어주는 무산소운동을 번갈아

하는 것인데~

의외로 만만한 운동이 아니엿어요...

한번 해보시면 땀이 쭉쭉!!!!!

혼자하는 헬스와는 다르게 여러 연령대의 사람과

음악에 맞춰 함께하니 신나게 할수 잇답니당

그리고 수분과 단백질쉐이크까지 영양도 함께

신경써주시니 더할 나위없어요 ㅋㅋㅋㅋ

더 자세한 사항은 아래로 연락주심

친절상담 해주실거랍니당^^