사이즈감소되는 식단

어제보다 조금 덜 추웠던 토요일, 잘보내셧나용?!

꽃샘추위가 지나다보면 곧 꽃내음나는

봄이 다가올 텐데요~~

그러면 여름도 오고, 비키니를 입을수 있는 날도

금방올겁니다!

그래서 저는 그날을 위해 비키니몸매를 만들기 위해

다이어트를 하려고 알아보던 찰나

식단과 운동을 적절히 섞어서 할 수 있는

핏클럽이란 곳을 알게되엇어용~~!

처음 방문을 하니 코치님들이 반갑게 맞아주시더라구용~

그리고 나서 간단한 인적사항과

저의 근육량이나 체지방량이나 등등 체크를 하고

순환운동을 시작했습니다!

점핑보드에서 체지방을 빼주고

근력운동으로 근육을 으쌰으쌰 키워주심되용

가보니 나이불문 열심히 운동하고 계시더라구용

이렇게 운동뿐아니라

땀으로 나간 수분을 채워주는 허브티와

근육손실을 막아주고 배고픔을 덜 느끼게 해주는

단백질쉐이크를 챙겨주시더라구요^^

그리고 꼬박꼬박 식단관리까지!!

정말 즐겁게 운동하며 관리받으며

사이즈감소를 느껴가고잇습니당~

무엇보다 몸이 가벼워져서

아침이 개운하다는 점!ㅋㅋ

아래코치님께 연락주시면 친절상담해드려용~^^

체지방감소/순환운동/식단조절

여러분 벌써 일주일도 반이 지나가고 있어요~

곧 설날도 다가옵니당 ㅜ

친척들을 뵙기 전에 전 조금이라도 이뻐보이기

위해 다이어트를 시작했어요

뭐든 의지박약이라 식단조절과 운동을 같이

해준다고 해서 연락을햇어용~

아담하니 분위기는 후끈후끈하니 좋더라구요!

먼저 간단한 저의 몸의 근육량이나 체지방량에

대한 상담을 하고

재밌는 순환운동을 해보았습니당!

후아~~~~생각보다 땀이 뻘뻘낫습니당 ㅠ

밥한공기 이상의 칼로리를 소모하고

정말 체지방이 활활 타는 듯한 느낌이 +_+

이렇게 운동도 중요하지만

먹는걸 조절하지않으면 말짱 꽝 !!!!!!!!!!!!@_@

그래서 근육이 더이상 빠지지않게, 단백질쉐이크와

수분섭취를 도와주는 허브티를 제공해주시더라구용!!^^

그래서 저의 담당코치님과 상담을

더욱 자세히 하여 같이 병행하기로 했어요

그래야 더욱 체지방을 뺄수 있다고하셔서

코치님도 직접 그렇게 빼셧구용 ㅎㅎ

불금을 이겨내는 식단

2017년 1월 첫째주 금욜이에용~

다들 약속이 있으신가요?!

저는 요즘 코치님과 함께 단기간다이어트

중인데 두둥!! 약속이 하나 둘씩, 잡히고

있는 이 상황,,,

그래서 오늘은 아침, 점심 두끼를

맛잇는 단백질쉐이크를 먹기로 했어용~~

저녁에 적당히 많이 먹기 위해!

칼로리도 높지않아

우리몸에 좋은 유청단백질이라

더욱 맛잇더라구요~

저도 모르게 한번 더 먹을뻔햇어요 ㅋㅋ

틈틈이 수분섭취도 해줫더니

간식먹는 횟수도 많이 줄엇고

노폐물 배출이 잘되서

화장도 만족하게 잘 먹혓다능+_+

다른 다이어트와는 다르게

내몸이 좀 더 가벼워짐을 느꼇어용

또한 이 아이를 마시니

위도 편안해서 속쓰림이 많이 줄엇구요~~

코치님이 하라는데로

열심히 두끼쉐이크와 수분섭취 열심히

해줫더니 건강히 살이 빠져

옷 사이즈도 걱정없이

막 사고 잇어요 ㅋㅋㅋ

옷장이 넘칠정도...

재밋게, 고민없이 쇼핑하고 싶으시다면

아래 코치님께 연락주시면

친절상담해주실거에용~^^

영양 풍부한 아침식사하기

다들 아침식사는 잘 하고 계신가용?!

저는 잠을 더 자기 위해 아침은 항상 안먹었는데

방송을 보니 아침식사를 하여야

에너지 생성도 되고 두뇌활동에 좋다고 해요

그렇지만 밥을 일일이 차려먹자니

귀찮고 버거워서 뭘 먹을까 하다가

알게된 허벌라이프 단백질쉐이크!

쉐이크 한잔에 영양소가 많이

들어가 있더라구요~

아침식사를 하여야

변비와 비만을 예방하고

피로감이 완화된답니당~

성인병 예방과 소화기관의

건강을 유지시켜주구요!

아침 저녁으로 이렇게 챙겨먹으니

간편하고 설거지도 쉽고ㅋㅋㅋㅋ

평소에 물을 1리터도 잘 안마시는데

이 허브티 덕에 3리터 이상은 마셔서

순환이 잘되어 피부가 고와지더라구용 ㅎㅎ

그리고 중요한것은 간식값을 아꼇다는거!!

입맛조절도 되서 잘 생각나지 않드라구용

열심히 코치님이 먹으라는데로 먹은 결과

잘 안빠지던 뱃살과 허벅지살이

조금씩 빠지고 잇다는 사실~^^

기분좋게 아침식사 하며 살빼고 잇어욤*^^

여러분들도 시작하세요!! 늦지않았어용~~

순환운동/체지방감소/동구 운동

날씨가 다시 추워지고 잇어용

이럴때일수록 체지방은 더욱 잘 탄다는거~~

몸에서 열을 내기 위해

더욱 칼로리를 소모하기때문입니당

하지만 혼자하기에는 의지박약...

고민하다가 찾게 된 이곳!

미리 예약을 하고 갓더니

이쁘고 멋진코치님들이 반겨주시더라구용

먼저, 몸무게를 공개하지만

이것이 살빼기의 기초라능!

몸속의 체지방과 제지방, 근육량을

알고 운동의 강도와 식단등을 조절할 수 있어용~

내 몸의 상태를 알앗다면

이제 으쌰으쌰 운동을 해볼까요?

유산소와 무산소를 번갈아하는

순환운동이라고 하는데,

땀이 비오듯 흐르는 경험을 하실거에요~

하지만 엄청 개운해요!!+_+

칼로리 소모도 장난아니구.....ㄷㄷ

헬스장을 가면 나 혼자하게되서 항상 심심햇는데

여기서는 여러사람과 함께

신나는 음악을 틀어놓고 하니 시간가는줄

모르겟더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동도 중요하지만 식단관리도 더욱 중요하다는

이곳에선 땀으로 배출된 수분보충과

운동으로 체지방이 빠진자리에 근육유지를

해주는 단백질쉐이크도 제공해주더라구용!!

그래서 더욱 매력적인 이곳@_@

운동과 영양까지 신경써주셔서 말이죠 ㅎㅎ

자세한 상담한 친절하신 코치님인

아래로 연락주심 됩니당~

순환운동/중구운동/

식단관리/신천동운동

이제 슬슬 연말모임과 함께 모임이 많으시죵?

저도 많아서...살빼기에 걱정은 되지만

그 전에 미리 몸을 만들어서 이쁜 몸매 보이려고

운동을 시작했답니당!

중구 시내와 가깝고 신천동과도 가까운 이곳으로

오시면 개운하게 운동하실 수 이써용~~

비록 오는길에 유혹의 손길이 많지만

몸을 만들겟다는 굳은 의지로 지나쳐왓답니당!

먼저 체지방과 근육량을 제고

순환운동을 시작해볼까용~??!!!!!!!!

체지방빠지기에 좋은 유산소운동과

근육을 만들어주는 무산소운동을 번갈아

하는 것인데~

의외로 만만한 운동이 아니엿어요...

한번 해보시면 땀이 쭉쭉!!!!!

혼자하는 헬스와는 다르게 여러 연령대의 사람과

음악에 맞춰 함께하니 신나게 할수 잇답니당

그리고 수분과 단백질쉐이크까지 영양도 함께

신경써주시니 더할 나위없어요 ㅋㅋㅋㅋ

더 자세한 사항은 아래로 연락주심

친절상담 해주실거랍니당^^

중구운동/동구운동/신천동/순환운동

날씨가 이제 겨울입니다.

옷과 함께 제 몸도 함께 두꺼워지더라구요

그래서 몸이라도 가볍게 하기 위해

찾아간 다이어트앤핏!

공간은 협소할지몰라도 정말 알차더라구요~

소수정예식으로 다함께 운동하고

일상이나 여러 정보를 주고 받을 수 있어용!

얘길 하다보니 운동시간이 다되서

순환운동을 햇답니당~

유산소운동과 무산소운동을 번갈아가며

하는 운동인데 칼로리소모가 장난아니구여...

얕잡아봣다가 아주그냥 ㅜㅜ

땀이 삐질삐질~

이렇게 운동을 하다보면 땀으로 배출이되서

수분섭취와 단백질쉐이크를 제공해줘서

완전 짱!!!+_+

여러사람과 함께~

신나는 음악과 함께라 더욱 재밋더라구요~

가도가도 자꾸가고싶어져서

다른데가기가 ㅋㅋㅋㅋ

체험도 가능하시니

아래 코치님께 연락주세용^^

친절상담 해드린답니당!

중구/동인동/신암동/순환운동

이제 겨울이 성큼 다가오고 있어요~

옷도 두둑해지는데

우리의 몸마저 두둑해질순 없겟죠?!

집에서 혼자하려니 의지가 부족하고

심심하고 그러시죠?

그렇다면 여기는 여러사람과 함께해서

즐겁고 1대1코치가 가능하답니당!

바로 순환운동이라는 것인데요,

체지방을 활활 불태울 유산소운동과

탄탄한 근육을 만들어주는 근력운동을

번갈아 하는것입니당

눈으로 봣을땐 금방끝나고 쉬울줄 알앗는데

어머낫!! 완전 후덜덜~~~

이렇게 강도높은 운동뿐아니라

단백질쉐이크와 수분섭취도 제공해준다능

완전 굿굿!^^

체지방도 활활타고~

시간도 금방가고~~

여기로 놀러오세용^^

범어동/신천동운동/순환운동/그룹pt

날씨가 이제 슬슬 추워지고 다이어트 하기

싫을 날씨가 다가왓습니당!

하지만 뱃살이 두꺼운만큼 옷도 함께

두꺼워져간다는게 함정이죠ㅜ

그래서 저도 운동을 하기위해

검색햇더니 나온 곳!

이곳에서 운동도 식단관리도해주고

영양관리도 해주는 곳이더라구요~^^

개인pt까지 비싼돈 들여가며 해봣지만

항상 돈만아깝게 버리고 잘 안가게 되더라구요

하지만 여기는 음악과함께 여러사람이랑

하니 재미도 잇고 뭔가 미세하게나마

라인이 생겨 재미나게 하고 잇어용!

순환운동이라함은 유산소와 무산소운동을

번갈아하는것인데

생각보다 칼로리 소모가 후덜덜 ㅜ

이렇게 운동뿐아니라 수분과 단백질쉐이크까지

챙겨주시니 완전!!

체험도 가능하시니

아래로 연락하셔용^^