하루견과루 먹어야하는 이유

하루견과류 먹어야하는 이유

굿모닝~ 오랜만에 이렇게 아침에 찾아왔네용!

오늘은 왠지 여유로운 아침인듯한 이 기분은 으흠~

하루에 견과류 얼마나 드시나용???

저는 편의점에 파는 하루견과류 하루 1봉은 먹는답니당!

몸에 좋다고해서 ㅋㅋㅋ

견과류의 효능에 대하여 알아보도록 하겟습니당!!!

알몬드~ 제 친구중에는 못먹는 친구가 1명있다는~

이 맛잇는걸 못먹다니 ㅜㅜㅜ

아몬드에는 식이섬유가 많이 들어있어서 다이어트에도 좋고

철분, 칼슘도 많이 들어있어서 빈혈계선

비타민E도 풍부해서 노화방지와 피부미용에도 좋답니당~!!!

하지만 100g에 597kcal~

너무 많이 드시면안된답니당!!!

요건 제가 못먹는 아이입니당!!!ㅠㅠㅠ

호두 먹으면 귀가 먹먹해지면서 귀안쪽이 너무 가려워지고 !!! 

으억~

비타민E가 풍부하여 항상과 작용에 도움을 줄뿐만이나라

피부미용과 두뇌건강에 좋다고합니당!

치매, 뇌졸증예방. 기억력,집중력향상에 도움을 주는아이랍니당!

100g에 652kcal~ 머든적당히 하루 3-4이상은 드시면 아니되오~!!!

(하루견과류 먹어야하는 이유)

캐슈너트~ 맛은 땅콩맛이나지요~

콜레스테롤이 없고 섬유소가 풍부해여 다이어트에 도움이되고 

단백질, 비타민B1, 지방 풍부하여 영양가가 풍부!

노화방지, 심장질환예방, 성인병 예방, 빈혈개선!!!

100g 565kcal~ 

맥주먹을때 많이 드시죠??ㅋㅋㅋ

콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 많이 함유되어있고

동맥경화를 예방해주고, 비타민E가 풍부하여 노화방지가 ~+_+

껍질은까지말고 그냥 드시는게 좋답니당~

장건강에 도움이되기때문이쥬~!!!

100g 569kcal~

하루 10알이상은 드시면안됩니당!

너무 많이 드시면 화장실 ㄷㄷㄷ

가끔 호박씩말린것도 많이드시더라구용!!!

단백질과 지방산이 많고, 불포화지방산이 많아서

뇌건강에 좋답니당!

정석적안정과 혈액순화 개선, 고혈압예방, 피로해복, 치매예방, 배뇨기능개선, 골다공증예방,

기억력향샹, 수면장애 예방이된다고합니당~

이거 내가 먹어야하는것이였어...ㅋㅋㅋ

머든 좋다고 많이드시면안됩니당!!!ㅋㅋ