아침 기상후 해선 안되는 행동

아침 기상후 해선 안되는 행동

비가주룩주룩 내리는 목요일입니당^^

비가와서 꿉꿉하긴하지만 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

늘 아침에 일어나기 힘드시쥬???

아침 기상후 해선 안되는 행동 중 

내가 무의식적으로 행동하는것이 얼마나되는지 알아볼까유???

알람울린뒤 스누즈버튼누르기!!!

5분만 10분만 조금더 자려고하는 행동이 오히려 

몸을 더 피곤하게한다는사실~

한번깬 뇌는 다시 수면모드로 들어가지못하고

긴장하고있답니당 ㅠㅠㅠ

스마트폰확인하기 저도그렇지만 ㅠㅠㅠ

오늘업무일정 체크하다보면 스트레스만 더 쌓인답니당 ~

잠들기 전에도 마찬가지~!

따뜻한물로 샤워하기!

몸에 열이 전달되면 우리몸이 휴식을 취해야한다고 생각하기때문에

따뜻한물보다는 아침에는 차가운물로 샤워하는게

심박수도 올라가고 혈액순환에도 도움된답니당~^^

전날 옷미리 고르기~!

아침에 부랴부랴 오늘 뭐입지고민하는 자체가

에너비를 소모하게한다는 사실!!!