아몬드 효능

연휴의 둘째날 잘보내셧나요?ㅎㅎ
저는 쉰다고 이것저것 먹엇네용ㅜㅜ
오늘은 아몬드 효능에 대해 알아볼게요^^

요렇게 봉지로 파는 아몬드.
맛잇네용
첫번째 아몬드 효능은 심혈관 질병을 예방해준답니다.
현대인들은 수면시간도 부족하고 스트레스도 많이받죠? 그렇다보면 심혈관에 증상이 오시는분들이잇어요ㅜ
아몬드가 그런 분들의 콜레스테롤을 낮춰준다능!

두번째 아몬드 효능은
비타민과 플라보노이드가 풍부해서 항산화작용과 더불어 노화예방에도 도움을준답니다.ㅋㅋ
세번째는 비타민중에서도 비타민E가 풍부해서 피부미용에도 더불어 굿굿!

네번째 아몬드효능은 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 뼈건강에도 도움되용^~^
골다공증의 위험을 감소시켜줘요ㅎㅎ

생으로 드서도되고
볶음으로도 드셔도 됩니다 ㅋㅋ
하루권장량은 성인기준 23알정도라고 하니 잘 조절해서 드셔주세용ㅎㅎ

예쁜꽃보세요ㅎㅎㅎ