체지방 감소되는 식단

체지방 감소되는 식단

잇님들 오늘 날씨가 엄청추웟죠~~?!
전 험한말이 나올뻔 햇어용

옷도 두꺼워지는데 몸마저 두꺼워질수없어서
코치님께 S.O.S!!!

우리가 보통하는 다이어트는 몸속에서 에너지를 만들어내고 소모되게하는 근육이 빠지는거라 요요가 오기 쉽다고하더라구요!

그래서 기본적인 영양을 채워주는 단백질쉐이크를 아침,저녁으로 먹어주면 된다해용~

저칼로리라서 살도 안찌고 든든하더라고용~
단백질은 우리몸에서 체지방감소에도 도움주고 근육유지에도 좋답니다!

아침에 요 아이를마셔주면 맛잇이서 자꾸먹게되지만 장건강에도좋고 라인을 잡아줘서 효과를 보고잇답니당!

코치님 말대로 지켜먹엇더니 한달동안 요런변화가 잇엇답니당ㅋㅋ

더욱자세한것은 아래코치님께 연락주세용ㅋ