올바른 식사법

올바른 식사법

너무나도 추운 목요일이네용~!ㅎㅎㅎ

여러분 곧 맛점할시간이쥬?????

맛있게 먹는것도 중요하지만 올바른 식사법 중요하다는사실!!!

성격이급하거나 직업특성상 빨리드시는분 많으시쥬???

밥을 먹자말자 배가 불러오는것이 아니고! 15분뒤부터 서서히 배가 불러온답니당~

위산이 역류할 가능성도 높고,

당뇨, 뇌졸증 발명위험이 높다고 합니당!!!!

밥먹기 30분전 물2컵정도 마셔주시고,

대화를 하면서 먹으면 천천히 드실수있답니당~

혼자 티비보면서 멍때리고 먹으면 

음식섭취를 더 많이 하게된답니당!!! 나도모르게~~!!!

올바른 식사법

천천히 음식섭취를 하면 침에 파로틴이분비가 많아져

노화방지, 소화도 잘되서 속이 편안하겠죵???ㅎㅎㅎ

저는 오늘 뜨끈한 된장찌게가 땡기네용!!!

하지만 국물은 나!트!륨 덩어리죠???ㅠㅠㅠ

올바른 식사법 건더기만 먹기~!!! 중요합니당 ㅋㅋㅋ

여러분 건강하게 살아갑시다용 ~!!!ㅎㅎㅎ