키위 효능
즐거운 불금 즐기고 계시는 분들이 많으시죵?!
날씨가 흐려서 비가 올 것 같더니 더 찝찝합니다 ㅜㅜ
그래서 시원한 키위쥬스를 전 선택했어요 ㅋㅋ
키위는 중국 양자강이 원산지이며 20세기 쯤 뉴질랜드로
전해졌다고 합니다.
크기는 작아도 사과의 3배 정도 식이섬유를 함유 하고 있어서
다이어트에 좋습니다.
그리고 몸에 안좋은 나트륨과 지방 함량이 낮아서 또한 도움됩니다.
두번째로, 키위 효능은 비타민C가 많아서
주근깨나 기미 등의 개선에 좋고, 콜라겐 생성에 필요한
성분이 들어있어서 피부미용에도 짱!!
세번째로, 식이섬유가 많다했죠?ㅋㅋ
그래서 섭취를 하게 되면 변비와 장활동에 도움이 된답니당~
또한 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하여
암세포로 발전하는 것을 막아주고
고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관쪽 질환에 예방하는 성분이 있어요.
마지막으로 엽산이 풍부해서 빈혈에도 좋고
안과질환 예방에 도움이 되는 효능이 있답니다~
키위를 쥬스로 갈아 드셔도 되고
그냥 날 것으로 드셔도 도움이 되니 챙겨드시면 좋아용^^*
