뱃살 다이어트 식단

뱃살 다이어트 식단

 

갑자기 날씨가 추워져서

오늘 코트를 꺼내입엇네요 ㅋㅋ

심지어 후리스까지 챙겨갓다는 ㅋㅋ

 

사무직을 하다보니 스트레스로 인한

폭식과 간식을 너무 많이 먹어서

뱃살이 뽈록 튀어나왓더라구요,,

 

 

 

조카가 뱃속에 누구잇나며..ㅜㅜ

전 님도 없는데 말이죠~

 

그래서 뱃살이라도 우선 빼보자하여

찾아봣더니 이 코치언니가 뙇!

 

 

 

사람들마다 체질이랑 식습관, 생활습관이

달라 일일이 체크해서 식단을 짜주시더라구요

 

 

 

허벅지나 팔뚝에 쌓이는 건 피하지방,

복부와 장기에 축적되는건 내장지방이라고 하는데

 

내장지방이 많으면 혈액내에 지방이 쌓여

동맥경화나 고혈압 등이 생겨서 우선적으로

빼는게 좋다하더라구요~

 

그래서 언니가 하라는데로 아침저녁으로

쉐이크를 먹었더니 몸도 가볍고

배변활동도 잘 되더라구요~

 

 

 

신기했어요! 이렇게 먹고 빠질까 싶었는데

맛도 있고, 오히려 단백질이라는 성분때문에

포만감도 생기더라구용^^

 

또한, 위와 장이 좋지 않으면 흡수가 되지않아서

도움을 주는 이 아이와 함께 먹었더니

더욱 효과가 좋앗어용!!^^

 

 

 

세끼 다 먹어면 더 잘 빠지냐고 물었더니

쉐이크로도 섭취하기 힘든 영양소가 있기때문에

일반식으로 자극적이지 않는 식단을

점심에 먹어주면 더욱 좋아용~~

 

 

 

간식이 생각날때마다 수분을 섭취했더니

식욕을 좀 더 조절할 수 있어서 좋앗어요 ㅎㅎ

 

그리구, 코치언니와 연락을 주고받으면서

더욱 조절할 수 있게 말씀해주셔서

성공할 수 있었던거 같아용!

 

 

 

더욱 자세한 상담은 요아래 카톡으로

문의주세용^^