맛있는 연어 효능

맛있는 연어 효능

 

 

모두들 연어 좋아하시쥬?ㅋㅋ

단백질 함량도 높고

칼로리가 낮아 건강을 위해

드시는 분이 많으신데요~

 

 

 

그래서 오늘은 연어 효능에

대해서 말씀드려볼까합니당ㅋ

 

오메가3가 다량 함유되어 있고

DHA성분까지 풍부하여

기억력과 집중력 등에 좋구요

 

 

 

불포화지방산이 많아서 염증 억제와

보습에 굿굿~

비타민E와 A가 풍부해 노화방지도 된단거~

 

 

 

또한 콜레스테롤을 낮춰주어

혈액순환을 원활히 해주고

 

 

 

골다공증예방에도 좋답니당~

비타민A가 눈건강에도 영향을주어

안구관련 질환예방에도 도움이 되용